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坐禅:心静慧生
 

少林寺释延琳禅师每日有两件事必不可少:“双盘”坐禅与品茗。他说,坐禅是禅学中的方法,源于禅宗初祖达摩“面壁而坐,终日默然”。坐禅时需闭目端坐、凝志静修,先让心静下来,让念头静下来,强调求诸于内静。“只管打坐”这种修行方式又叫做“默照禅”。“默”指默然无声的静态,“照”是心中明了的动态,通过“默默忘言,昭昭现前”动静结合的坐禅方式,可以启迪智慧与灵感,促进身心健康与和谐。关于坐禅的姿势,主要有单盘、双盘、散盘三种,初学者先从单盘、散盘学起。坐禅只是参禅的一种方式,其不拘泥于具体的一种方式。而是一种跨越时空的快乐的生活方式。 

                                                              (本室摘自《中医健康养生》2017年第5期、第15页)

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