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太极拳的养生原理
 

一、太极拳是讲究动静结合,动中求静,以静御动和虽动犹静。这符合运动适度的健身原则;同时太极拳独特的心静用意,可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰与影响,从而发挥其调控人体身心健康的功能。二、太极拳轻慢松柔的运动使周身暖意融融,可加大经络传导速度和强度,有利于脉气在全身上下、内外回环的经络系统中运行,有助于经络畅通透达,气血充盈,维持和保护机体功能,提高抗御疾病和自我修复能力。三、太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动对全身穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩,能起到疏通经络、激发精气和调整虚实的作用,同时可强化各组织器官的生理功能,使其处于协调有序状态。                                                          

                                                                (本室摘自《中华武术》2017年第4期、第74页)

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