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张志远:善养生者,当先除六害
国医大师张志远特别推崇《备急千金要方》记载的导引术。导引术既属健身术,亦是体育疗法。其历史悠久,早在《庄子•刻意》就载有“熊经鸟申,为寿而已。”湖南长沙马王堆出土的帛画曾绘有四十四个男女运动的多形姿态,为现存较古的《导引图》,后汉华佗尚据《吕氏春秋•尽数》“流水不腐,户枢不蠹”的道理,提出“动摇则谷气全消,血脉流通,病不得生”之说,创制了“五禽戏”,收到了理想效果。唐代孙思邈虽然吸取了其中不少经验,修改了“彭祖”的导引术,但在相当程度上受佛、道两家的影响,并结合个人心得,形成自己的一派,其主要特点是,内养一口气,外练筋骨皮,行之日久,能获得良效。据孙思邈讲,凡“调气”之法,应在上午进行,因夜半至日中元气上升处于阳旺之际,过了日中到夜半则进入气乏阴盛阶段。最适宜的操作阶段是黎明起床之前。80年代以来,张志远在此基础上,汲取众家之长,丰富这一健身法,仿照打太极拳的思路,移到室外练习,不仅效果显著提高,而且治疗的范围扩大了。最后固定为“导引体操十五式”,具有促进气血循环,活泼四肢百骸,能疏滞、散瘀,利于新陈代谢,且能鼓舞全身阳气,增强生机,正气旺盛,则“邪不可干”,防治衰老,益寿延年。《太上老君养生诀》曾云:“且夫善养生者,要当先除六害,然后可以保性命,延驻百年。何者是也?一者薄名利,二者禁声色,三者廉货财,四者损滋味,五者除佞妄,六者去妒嫉。去此六者,则修生之道无不成耳。”张志远推崇此言并身体力行,此言或许是张志远验证了的养生秘笈。                    (本室摘自《中国中医药报》2017年11月20日、第7版)