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| 2023年第4期（总第390期）太极健康助力新冠康复 |
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大多数新冠（COVID-19）患者能够彻底痊愈，但就目前证据表明，大约10%-20%的人在最初的病情痊愈后会有各种各样的长期症状，如疲劳、呼吸困难和认知功能障碍（意识混乱、健忘或无法集中注意力、无法保持头脑清醒）等。这些症状通常在COVID-19发病后三个月内发生，也可在最初患病时就出现并持续存在，或在痊愈后出现，也可能随着时间推移而波动或复发，长期症状影响持续至少两个月。 中医认为，新冠病毒主要对人体正气（免疫力）损伤较甚。中医治疗着眼于扶正祛邪，调动机体自身的抗病能力，着眼于整体功能的恢复与改善，调和阴阳，在改善临床症状、减少并发症、提高生活质量等方面具有独到的优势。中医及早、全程干预对疾病的控制及尽早治愈有着重要作用。针对新冠后长期症状如失眠疲劳、咳嗽、头痛脑雾、心悸、腹泻等不适症状，我们推荐刮痧、艾灸、按摩、功法、食疗等“太极健康”中医保健方法，为大家提供新冠后长期症状的中医康复方案。 （一）失眠、疲劳。新冠后常见的长期症状，严重者会出现严重的昼夜颠倒，导致晚上难以入睡，白天精力无法集中、困意持续。中医疗法可通瘀化滞、行气活血，气血调则阴阳和，阴阳和则能寐。刮痧时可选用足少阳胆经、督脉的头部穴位、手少阴心经、手厥阴心包经及足太阴脾经；艾灸可选用三阴交穴；穴位按摩可选用太渊穴、太溪穴和三阴交穴；日常生活中还可练习失眠导引方和启元辟邪式；食疗方面可以饮用益气安神饮。 （二）咳嗽。新冠感染后临床常见症状，咳嗽迁延不愈，一定程度上影响了患者生活的质量。中医疗法治疗感染后咳嗽有确切的疗效。刮痧可选用循行于颈部、胸部的经脉和手太阴肺经，艾灸可选用双侧肺俞穴，穴位按摩可选用太渊穴、太溪穴、尺泽穴，也可日常练习咳嗽导引方。食疗方面可使用川贝雪梨。 （三）头痛脑雾。新冠康复后常有头晕头痛、思维混乱、记忆力减退、注意力难集中等症状，若不尽早治疗干预，可能导致脑白质病变、认知功能下降等风险。刮痧循行于颈项部、头部的经脉和手阳明大肠经，艾灸可选用百会穴，穴位按摩可选用气海穴、太溪穴、三阴交穴，也可日常联系启元辟邪式。食疗方面可食用川芎白芷炖鱼头。 （四）心悸。“阳康”后人群常有心悸兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促等症状。中医疗法可宁心安神、理气止痛，改善心悸症状。刮痧循行于胸部的经脉、手少阴心经和手厥阴心包经，艾灸可选用膻中穴，穴位按摩可选用神门穴、内关穴、膻中穴，日常可练习心悸导引方。饮食方面可食用瓜蒌二参鸡。 （五）腹泻。新冠病毒对于肠胃系统也会产生一定的影响，主要表现为恶心、呕吐、 拉肚子等症状。对于新冠感染后引发的肠道症状，刮痧方面可选用循行于腹部的经脉和手阳明大肠经，艾灸可选用神阙穴，穴位按摩可选用中脘穴、足三里穴和太溪穴，日常可练习腹泻导引方。饮食方面可食用健脾止泻粥。 |
