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| 独具特色的奚氏养生功 |
| 著名中西医结合脉管病专家奚九一教授，今年虚龄83岁，虽然身材消瘦，但身体健康。他的养生经验不在饮食方面，惟有与众不同的一点是，他进食的量比别人少，每餐主食一般只有半两，每周六和周日，甚至可以完全不进食。这是古代养生方法的一种，称作“辟谷”。他之所以这样做，是因为体内垃圾的堆积是致病因素，减少消耗，那么体内垃圾产出也相应减少。他的养生经验中最重要的一点，是锻炼身体——晨练。锻炼方法来源于气功、导引、龟息、意念，集众家之长糅合变化而成，成为奚氏独特养生功。从1975年开始，他阅读了许多气功锻炼和古代导引方面的书籍，随着三十年来不断充实、调整和完善，锻炼时间由15分钟延长到1个小时。他的功法特点是：1、肢体动作、呼吸节律、快疾徐缓，必须结合意念内视进行锻炼，即用想象中的眼睛去注视想象中的人体各部脏器。2、锻炼的重点在于肢体关节，全身各部关节都要运动到位。3、强调运动的对称性，人体左右对称，运动时要求必须左右双侧同步进行。4、自上至下，从头部开始，然后依次往下。5、体随意动必须排除杂念，锻炼到哪个部位或脏器，意念必须随着想象到哪个部位或脏器。奚氏功法另一个显著特点是动作和呼吸比较舒缓。奚教授查阅了许多有关资料，了解并研究了关于呼吸快慢对于机体的利弊问题。西医认为，呼吸慢，供应身体所需要的氧气就少，不利于机体的新陈代谢。但奚氏认为，新陈代谢过程是身体氧化的过程，供氧越多，新陈代谢也加快，由于氧化加快因而促使氧化过程所产生的过氧化物——自由基增多。过氧化物、自由基就是人体内的废物。体内废物是致病因素，要使体内废物减少，最好的办法就是减缓新陈代谢的速度。那么我们就可通过延缓呼吸来达到此目的。呼吸宜慢，最佳状态是1分钟呼吸1—2次，犹如龟蛇的屏息吞气。从目前奚九一教授所掌握的资料来看，慢呼吸对于人体的作用和意义是应该肯定的。 （本室摘自《中国中医药报》2005年8月11日7版） |
