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培训课程
静坐调心研究班招生

静坐调心是一套是对心理状态的调整、把握和塑造,以维护人们身—心—社会多层次的健康状态的训练方法。在静坐调心课程中,主要教授两种调心技术:以数息为主的专注调心法,和以开放注意为特色的静观正念法,以及二者的结合与进阶路径介绍。

专注是调心的核心方法之一,通过持续觉知呼吸来收心摄意,在层层递进的数息练习中逐步掌握专注的要领;静观mindfullness),是以开放的心态,不加评判而明晰地体验当下的身心呈现。本课程旨在令学员掌握技术后,能够契合每个学员自身的特点,付诸生活场景中加以熟练运用,令调心技术能融入生活,安全独立地实践,切实有效地处理心身困扰,自主提高身心健康。

注意:本课程非治疗班。在课程中积极练习的学员有机会获得二次脑电数据采集的机会,以此来客观了解自身的进步情况。
课程信息
教师介绍:叶阳舸,上海市气功研究所气道书院教师,长期从事冥想调心相关研究。
教学内容:专注、静观技术的相关理论及传统文化。
教学地点:宛平南路650号上海市气功研究所310教室。
课程报名方式:扫二维码添加叶老师为好友,具体课程信息及费用请在微信咨询。
开班时间:根据学员情况统筹安排,详细情况请微信咨询。
开班条件:每班人数限9人,课程无试听部分。
上课安排:每周一次,一共9次。
☞目前可选时间段如下,请根据个人情况多选,以免统筹落空:
每周一、二、三、五的
上午10:00至11:30;
下午14:00至15:30;
晚上19:1520:45。
任一时间段的报名人数达到开班下限即可成班。逢节假日及临时工作安排,会作相应调整,并提前通知。

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