2025年，上海市持续创新文化惠民工程，升级实施“社会大美育计划”，进一步推动公共文化服务高质量发展，助力城市文化软实力建设，开办500个“市民艺术夜校”教学点位。我所首次加入夜校阵营，在徐汇区均瑶国际大厦同舟汇教学点开设《道家回春功入门》课程。本来以为是“冷门课程”，没想到开放报名的第一天，25个名额就被一抢而空，受到了白领人士和居民朋友们的喜爱，传统功法的魅力可见一斑。

“道家回春功”源于八百年前的全真道华山派，是一套流传至今的经典养生延年功法。其核心讲究“圆柔松通”，通过揉、蠕、扭、震等细微柔缓的动作，既可外练筋骨，也能内调脏腑，更能疏通经络、缓解气血郁结。我所沈晓东医师作为道家回春功第二十二代的门内弟子，在传承经典功法的基础上，结合多年研究和实践探索，创编这套零基础入门的“回春功教学十二式”。该套功法采用逐步进阶的教学方式，整合回春功每式习练时身、息和心的要求，使学员们更易获得练功得气感和身心整合感，体验到练功的效果和乐趣。

参与本次市民夜校课程的学员反馈此次学习班让他们增进了对中医药文化和传统康养功法的了解，也切身体验到了柔和、舒缓的传统运动对身心放松、平和的作用。有学员说下班后动动身体、换个环境出点汗，很好地缓解了工作压力，是“白领”减压调身的新选择。也有学员在学练一个月后，医生告诉她气虚状态有所改善。还有学员表示，自己学成后将利用在国外工作的机会，把这一心身锻炼方法介绍给外国朋友，为中外文化交流贡献力量。课程结束时，学员们纷纷询问下一期的开班时间。