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每月动态
| 气功修炼三调为本 |
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一、调心神之定力。在练功过程中，各种妄念和正念，在心里此起彼伏地出现。通过我们调整心神的定力，放下一切贪欲，精神内敛，达到六神不动而有所主的心境。在练功过程中，必须进入虚心无物纯净的心境。这样，经过日积月累的练功调神，心神的定力才会增强，才能抛开世间物欲之牵挂。而精神内守，去返观人体内在的脏腑、经络，气道、穴位，去调整这些人体内在机能的阴阳平衡。这样练功就确保了心神的君主之位不变，从而达到心安而神长宁的定力佳境。二、调气息之悠长。气是推动人体生命活动的物质能量。中医学认为，肺主一身之气，因此，气功学把调息作为了一项重要的练功内容。肺脏的开合呼吸，既受“元神”的主宰，又受“识神”的调控。因此说，气功的调息之法，能够增强人体之气，使脏腑功能得以提高，并且，因为气血同源，练功以后，内气充盛，血就得到了足够的推动力，气血流畅了，经络通顺了，人体的生命活力也就提高了。经过持之以恒的气功调息锻炼，来加强肺脏的呼吸深度，提高肺脏的通气量，从而改善肺脏的主气功能。气功调息总原则就是呼之悠缓，吸之深长。减少人体呼吸次数，相应地减缓了自身新陈代谢，使人体进入到“气功态”。在气功态下，人体的耗气量小了，但肺的开合幅度大了，其主气功能反而加强了。同时，人体的其他脏腑，也会因肺气的充盛，而得到更多的气血滋养，使之达到最佳的功能状态。三、调躯体之柔韧。在气功学中的各类功法中，都采用抻筋拔骨的调身操作之法，以除硬练柔。通过气功调身的不懈修炼，使人体和四肢百骸、脏腑经络，都调整到柔而不软、韧而不硬、阴阳调和的最佳心身状态，以实现祛病强身之目的。 （本室摘自《武当》2016年第1期、第65页） |
