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| 百岁杨绛的养生秘诀 |
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生命在于运动。杨老深知运动的重要性，但又觉得运动负荷和运动量，必须适合自己各个年龄段，不能太多也不能太少，以“适合”为宜。百岁高龄时的杨先生，仍是头脑敏捷，走路轻快，还能弯腰手碰到地面。她习惯早上散步。她还坚持做保健气功操八段锦作为早课，感受舒筋活络的愉悦。原来练大雁功，但由于动作太大，老年人并不适合多练习，这些年来改练八段锦。八段锦是古代人发明的一种保健养生方法，通过肢体运动和气息调理，能活络经脉，打通气血，具有抗病、强身、延年的作用，常练习获益多多。 （本室摘） |
