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每月动态
| “赤龙搅海”功法 |
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1、舌舔上腭：静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分3次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。2、赤龙搅海：舌在口腔内舔摩内侧齿龈，先顺时针转18圈，再逆时针转18圈；然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个18圈；共计36圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。3、鼓漱华池：口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。津液满口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏，润泽肢体。4、赤龙吐芯：抬头闭口，然后突然把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，再用力把舌缩回口中并闭口。如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，共做9次。每日次数不限。此法不但利五脏养颜面，尤其可平滑前颈部皱纹。所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非妄言。 （本室摘自《健身气功》2016年第4期、第43页） |
