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| 太极拳心静与体静之间的辩证关系 |
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心静还是体静，习练太极拳的学员大都存有此困惑。其拳理说：“内劲发源泉于丹田，以脊柱为轴心，转换于腰隙两肾，通过旋腰转脊，上行则为旋腕转膀，下行则为旋踝转腱腿，缠绕运转达于四梢……先在心，后在身、以意行气，发于丹田，运行骨缝之内，由骨缝运于肌肤，贯注于四梢；复归于丹田，缠绕往来，轻灵圆转。”由此产生一种绵软而又沉重，外似棉花，内如钢条的一种劲，而功夫愈深，内劲质量愈高。真正的静态，是在拳理拳架娴熟，身心高度熟练一致的前提下，呈现出的静态态势。即行拳走势均匀，通体上下、内外左右配合得当，阴阳虚实、周身合度，在松、沉、匀未达到某种熟练程度之前，静态的态势将不会到来，心静与体静纯属纸上谈兵，其中况味非苦练不能体会。在此，体静是指在太极拳行拳过程中动中求静的现象。心静系指思想上排除杂念，气沉丹田，全身松沉，以意为统帅，意到气至，劲力相随。丹田是使人产生松活弹劲的源泉，它可以滋养人的精气，补给人体内分泌必须的动力——荷尔蒙。以此来调节身体各组织、神经系统、经络血脉，维持人体最基本的新陈代谢，增强生命动力。丹田亦为内家拳根基。以意领气，意注丹田，可调动丹田真气，产生与四肢、躯干动作一致性，由此可见，打拳伊始，心不能入静，便无法凝神聚气，便体会不到内气充盈，由内领外，静中求动，一动无有不动；内动产生外动，内不动则外不动；动静之间，以腰为轴，作圆弧运动，从而提高大脑皮层与下腹部器官的对应活动，使气敛入骨，达到还精补脑，强健人体的效用。心静说到底，系指大脑专注于丹田处，并与之呼应，如远眺处的深邃大海，寂静宽广，平稳不惊。似乎静也只是一种自然的静态，是整体姿势的自然配合，全身归一、紧凑。有的人表面上好似在安静地打拳，却并未按拳理行架走势，上下左右前后行动不合拍，内外不合，上下不相随，松的感知没有，肢体高度紧张，思维高度紧张。静，不是刻意追求的，是心神与体态的和谐一致，神形合一。故心意为主帅，肢体为副帅，心静才能体静，那种把心静与体静完全割裂开来的做法，是混淆了太极拳的理论基础，对太极拳理含糊不清的结果。心静才能体静，心静与体静是相辅相成的关系。 （本室摘自《中华武术》2016年第3期、第61页） |
