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每月动态
| 刍议养生气功在现代养生保健中的运用 |
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如今气功养生日益得到人们的重视和喜爱。养生气功是一种现代养生保健，养生气功的进行就是修身养性的过程。从现代医学角度来看，经常做养生气功，大脑就会处于一种放松的状态，这种放松是比睡眠更彻底的放松，能让全身各个部位都进入到休息的状态，可起到预防疾病，强身健体的作用，更可以增强人的大脑功能，是缓解人类精神压力和身心疲劳的重要手段。养身气功还可对某些疾病起到缓解和治疗的作用，它可以有效地使人的血压保持在一个健康的水平。对保持人的血糖的浓度处于一个正常的水平也有着重要的帮助。养生气功的练习，可以加快血液的流动速度，提高血液的含氧量。从中医角度来看，气血是人体最重要的东西，人们通过养生气功的锻炼，会促进体内血液的流通，使体内的气血保持着充盈的状态而又不至于过多。通过养生气功的练习可以使自己的气血流动速度大大加快，经络气血流动的速度在一定程度上就是经脉畅通的代表。养生气功还可以使人能够更长久的保持精神的充沛，使人们的注意力更加地集中并保持更久的时间。人们通过养生气功的锻炼，可以使自己的记忆力得到一定的增强，使思维更加的活跃。气功的进行主要通过意念调控呼吸和身体的动作，从而使内脏得到活动和锻炼，让身体内部的器官在不断地活动和锻炼当中得到增强，从而提高人体免疫力，而达到祛病强身，延年益寿的效果。 （本室摘自《民族传统体育》2016年第2期、第118页） |
