一、太极拳是讲究动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静。这符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰与影响，从而发挥其调控人体身心健康的功能。二、太极拳轻慢松柔的运动使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外回环的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，气血充盈，维持和保护机体功能，提高抗御疾病和自我修复能力。三、太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动对全身穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到疏通经络、激发精气和调整虚实的作用，同时可强化各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。                                                          

                                                                （本室摘自《中华武术》2017年第4期、第74页）