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2021年第7期(总第370期)解读“十六锭金”法 |
十六锭金,首见于明代冷谦的《修龄要旨》:“一吸便提,气气归脐;一提便咽,水火相见。”在随后的历代养生书籍中,此法被多处转载和论述。当代南怀瑾的《答问青壮年参禅者》、胡孚琛的《丹道法诀十二讲》也都介绍了此功法。 我所沈晓东以《赤凤髓》文本为主要依据,认为“十六锭金”法的操作核心是行气法配合提会阴和咽津液;即吸气时配合提会阴,闭气不息时意念提气上行,呼气时放松配合咽津液。《赤凤髓》载:“气既上升,随又似前汩然有声咽下,鼻吸清气,送至丹田,稍存一存,又自下部如前轻轻提上,与脐相接而上”。该操作以一吸一呼为一个操作循环,或以咽津为计数单位,“如是一咽一提,……要行即行,要止即止”;如此方便可行,随时随地,坚持有效;“只要不忘,作为正事,不使间断,方为精进”。 《赤凤髓》记载该法疗效,一是疗风疾气病;二是却病延年;三是摄精不泄,是一门简便易行的摄生功法。(摘自《中医健康养生》2021年7月:34-36) |