Michele Antonelli等对气功干预新冠及长新冠康复的效果进行了综合回顾。根据近年来的研究，总结了练习气功的多方面益处：促进身心放松，更好地管理压力和情绪（尤其适用于职业人群）；改善呼吸，强健横膈膜和胸肌；减少跌倒，增加骨密度，提高老年人群整体生活质量；可能有助于降低高血压患者的血压，改善与各种慢性病相关的疼痛症状；可能降低炎症指数和改善免疫系统功能。

本文总结了气功在动作、呼吸调节和冥想三个方面的优势。在动作上，气功柔和、流畅的动作，可促进全身的灵活性、平衡和血液循环，有助于缓解慢性疲劳，减少紧张，促进平静感，从而有助于改善情绪和认知功能。在呼吸调节上，气功强调较深的横膈膜呼吸技巧，使呼吸与动作同步，有助于调节自律神经系统，促进放松并降低压力水平，改善情绪和认知。气功还结合了冥想技巧，有助于缓解焦虑和抑郁等情绪障碍，能提高注意力、集中力和记忆力，从而增强认知功能。

        本研究对 PubMed、EMBASE、Web of Science、Scopus 和 Google Scholar 等数据库进行系统检索，最终纳入9项临床研究。结果表明，新冠患者习练气功后疾病的严重程度有所改善，包括生理和心理方面，如呼吸系统症状得到改善、焦虑水平降低、睡眠质量提高、精神状态改善以及与健康相关的生活质量提高。在标准医疗护理的同时，每天练习气功 20-60分钟，不仅为新冠患者带来了良好的心理和生理疗效，还有助于缩短病程。此外，气功训练无论是单独使用还是与其他疗法结合使用，都对长新冠的症状（包括持续性呼吸道问题、头晕、睡眠障碍和与健康相关的生活质量下降）产生了有益的效果。研究中最常使用六字诀和八段锦进行气功练习。

        研究提出未来还需要进一步研究阐明其治疗效果。需要严格的研究设计准确量化气功疗效，如随机对照试验和足够的样本量。此外，将气功作为一种独立的干预措施独立于其他辅助疗法，可以为气功研究提供参考。                         

         (摘自《Frontiers in Psychology》2024，May 14;15:1403130.)