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| 2007年第12期（总第207期） 气功导引是中医未病先防的重要方法 |
| 宋国普撰文说，有病早治、未病先防是中医学的重要内容。未病先防，就是在疾病未发生之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。古典医籍《黄帝内经》中早有“不治已病治未病，不治已乱治未乱，未病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹海而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”的精论。说明古人非常重视防病在先，防重于治。防病必须从两个方面着手即固正气和拒邪气。正所谓“正气存内邪不可干，邪之所奏，其气必虚”。气功导引是中医未病先防的重要方法。祖国医学对气功导引早有记载，最为群众所熟知的是汉代医家华佗的“五禽戏”。是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟几种动物的形态进行运动锻炼，使血脉流通、关节流利、气机调畅，以增强体质预防疾病的发生。后世在此基础上发扬光大，演变成形体锻炼和气功锻炼。（1）形体运动，如太极拳、八段锦、易筋经及各种体育活动。内经有“久卧伤气”之说，每个人应根据适合自己的锻炼方法进行适当锻炼，不及则不达效，过则伤之。（2）气功锻炼：气功锻炼也叫内功锻炼，是根据中医学中的经络学说，调节气机运行的锻炼方式，简单而有效。祖国医学认为，气是构成人体的最基本的物质，人在气中，气在人中。加强气功锻炼可以增加人体的有氧代谢，可以调节人体的神经，可以达到内脏器官的挤压摩擦作用。从医学角度气功呼吸方法有顺腹式呼吸，逆腹式呼吸、混合式呼吸三种形式。不同的功法有不同的呼吸方式。一般要求心神内敛，呼吸平衡缓慢，形体端正。所以有“调意、调气、调姿”三调之说。 （本室摘自《中国误诊学杂志》2007年第1期、第196页） |
