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| 健身气功 五禽戏可调节亚健康状态 |
| 上海气功研究所陈昌乐等撰文说，现代医学把人体的健康程度分为三个状态。健康状态为第一状态，疾病状态为第二状态，介于健康与疾病之间的生理状态为第三状态，即亚健康状态。只要我们采取适当的方法加以调节，就可以使身体亚健康状态转化为健康状态。习练健身气功.五禽戏对亚健康状态具有调节作用。因为该功法是在汲取传统五禽戏各流派精华的基础上加以提炼的，是传统养生学说与强身健体的方法结合起来的健身功法，对人体具有畅通经络，调和气血，活动筋骨，滑利关节的作用。首先，从心理调节的角度来分析，健身气功.五禽戏要求练功者在练功前和习练每一戏时都要进行心理调节。练功前先做到心静神凝。而练习每一戏时要求练习者进入该戏的意境。这样便可提高情绪的稳定性，保持心理健康。其次，从调身的角度来分析，健身气功.五禽戏每一戏都各具特色，连起来又浑然一体。每一戏都是全身性运动。第三，从调息的角度来分析，健身气功.五禽戏调息锻炼具有丰富的内涵。通过调息可以疏通经络，调畅气血，整个人体的经络血脉畅通了，身体自然健康了。总之，健身气功.五禽戏是一种中等强度的有氧运动。它能使周身形、气、神浑然一体，协调健康发展，对亚健康状态具有明显的调节效果。 （本室摘自《健身气功》2008年第1期、第26页） |
