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| 健身气功 六字诀锻炼对心率的影响研究 |
| 武汉体育学院雷斌等研究健身气功 六字诀功法对练功者心率变化的影响，从锻炼时的即时心率变化入手，进一步观察分析功法的运动时间、运动强度、运动频率和动作结构，了解和掌握健身气功 六字诀功法的健身规律。研究对象为健身气功 六字诀功法习练者，其中女性22人，男性10人，年龄在35~60岁之间（被实验者自愿报名参加，实验前从未学习或练习过健身气功 六字诀）。被实验者每天早晨练功1小时，共练习170天。当功法熟练掌握后，由武汉体育学院运动人体科学实验室运用芬兰生产的polar610心率遥测表检测。在固定时间内，安静状态下，以健身气功 六字诀口令词为引导进行练习，力求动作规范，并对心率的变化进行遥控测试。结果显示，在15min内，心率曲线表现出小幅度的显著波峰，心率有多次波峰变化，其心率的波动仍在正常范围内，属有氧运动，符合健身的生理规律和健身气功的特点。且心率变化的趋势逐渐由低到高，也符合健身气功 六字诀吐字发音、内外兼修的特点。习练健身气功 六字诀功法有利于人体疲劳的恢复，也能对呼吸、意念进行深层调节，使呼吸均匀、顺畅、心绪平静，有利于中老年及体弱者习练。 （本室摘自《哈尔滨体育学院学报》2008年第6期、第183页） |
