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| 冥想使心脏病发作几率减半 |
| 美国爱荷华州玛赫西管理大学的研究人员发现，沉思冥想能使患心血管病的患者心脏病发病几率减小一半。冥想是一种古老的修炼方法，指的是深沉地思索和想象。这种放松方法曾经非常流行。研究人员对201位平均年龄在59岁的非洲裔美国人，进行了长达数年的跟踪调查，这些人都患有心血管疾病，动脉狭窄。让他们随机参加“沉思冥想”练习，或者参加有关饮食和锻炼的健康教育课程。练习“沉思冥想”的患者被要求每天二次闭眼静坐沉思，每次至少20分钟。研究发现，练习“沉思冥想”的患者，动脉壁厚度明显缩小，患心血管疾病、中风及死亡的概率比对照组要低47%。玛赫西管理大学罗伯特 施耐德博士说：“这是首个表明长期练习冥想能减少心血管疾病发病率的临床试验，包括心脏病、中风以及由此导致的死亡。”同时，一些英国科学家认为，“沉思冥想”能缓解身体紧张，而紧张则是免疫力降低的因素之一。医学专家建议，人们应该将“沉思冥想”视为一种简单有效的健身方法，坚持下去对降低患心血管疾病大有好处。 （本室摘自《中国中医药报》2009年11月20日、第6版） |
