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| 2012年第11期（总第266期）太极拳有氧运动的动态生理过程研究 |
| 我所竺英祺等人进行了此项研究。太极拳是一种缓慢、柔和的运动，作为一个潜在的有氧运动形式受到西方学者的关注。以前大多采用文献综述和逻辑分析的方法，对太极拳的运动特点及对人体功能的影响进行分析研究，而通过实验研究来证实其属于有氧运动，并确定其有氧运动特征，国内外鲜有报导。本研究拟通过分析习练者的心率变化，研究太极拳的有氧运动强度和有效有氧运动持续时间，以明确太极拳习练过程中的有氧运动特征，为针对不同人群科学制定运动处方提供依据。本研究共纳入观察对象49名，习练吴式太极拳时间均2年以上；其中30名年龄在18-25岁的在校大学生为“大学生组”，19名年龄在53-70岁的中老年人归入“中老年组”。试验前要求被试者在安静的室内放松站立休息20min。习练前休息5min，之后连续习练吴式太极拳20min，习练后休息10min。采用超小型便携式动态心电记录盒动态监测受试者在太极拳习练过程中的心电信号（共35min）。电脑自动分析后再以人工校正编辑，剔除异位搏动、心搏漏检和伪差干扰。测定QRS波，标定出R波，计算出正常的R-R间期，以有氧运动靶心率为对照，通过分析平均心率变化的速率趋势和幅度，判断受试者动态心率趋势、达到有氧运动靶心率情况以及达到有氧运动的持续时间。以SPSS12.0软件对试验数据进行统计学分析，计数资料采用χ2检验，计量资料采用t检验。以P<0.05为差异有统计学意义。结果显示，中老年组的平均心率曲线在8-27min区间，持续越过了该组的有氧运动靶心率下限，但始终位于有氧运动靶心率上限的下方并集中在靶心率下限附近。根据ACSM对于有氧运动强度的划分标准，说明中老年人习连太极拳时，能够达到中低强度的有氧运动水平。大学生组的平均心率曲线始终位于该组平均有氧运动靶心率下限的下方，表明习练太极拳对青年人而言，尚达不到有氧运动水平。大学生组、中老年组达到有氧运动靶心率者分别为10名（33.33%）、15名(76.95%)，组间差异有统计学意义（P<0.05）。大学生组、中老年组心率开始到达有氧运动时间和持续时间比较，差异无统计学意义（P>0.05）。实验结果表明，与青年人比较，大部分中老年人习练太极拳能够达到有氧运动水平，可作为中老年人群的科学运动处方。 （本室摘自《上海中医药杂志》2012年第2期、第7页） |
