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每月动态
| 老年人练气功的好处 |
| 中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格。人们在气功入静状态下，会体验到愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且感觉心情舒畅，身心都沉浸在一种超脱的意境之中。长期坚持气功锻炼，能够起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、增强心理适应能力的作用。练习气功还能使人们提高活动做事的效率，有利于改善人际关系，提高心理健康水平。中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体机能逐步减退，也有人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥肌体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。气功还能增强老年人的心理稳定性，消除紧张心理，调动生理潜力，提高活动效率。老年人气功锻炼后不宜马上蹲坐休息、不宜贪吃冷饮、不宜立即吃饭、不宜骤降体温。以免引起身体不适。 （本室摘自《健康周报》2013年8月14日、第5版） |
