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| 邵逸夫习练健身气功促健康长寿 |
| 1月7日，著名慈善教育家、电影制作人邵逸夫在家中去世，享年107岁。遍布各地的爱心助学项目逸夫楼让他在国人心中享有美誉，其养生之道也是众多渴望长寿健康的人们热议的话题。其晚年走路不用拐棍，他说：“因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。”邵逸夫习练气功颇有心得，还曾被世界医学气功学会聘为顾问。媒体曾报道邵逸夫习练的健身气功中有一套叫做“养生剑指桩”的健身方法，很多动作都比较简单，即便没有健身气功基础的人也可以习练健身。比如搓双手、擦面有助于提神醒脑，升阳驱寒；比如干梳头类似于中医养生功法里面的“梳五经”，对于健脑益智、预防老年痴呆都有较好的效果；比如搓耳朵，有利于肾及双耳的保健；比如擦大椎有助于预防风寒感冒等呼吸系统疾患；比如循经拍打两臂、前后甩臂有助于预防肩周炎、鼠标手、网球肘、腰背肌肉酸痛等疾患。 （本室摘自《中国中医药报》2014年1月9日、第6版） |
