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| 太极拳运动中“意念”的作用 |
| 普通人的意念活动杂乱无序，和功夫修持没有关系，而太极拳的意念活动，则是主动、灵明、专一心念，可以调动内外之气，与形体产生互动变化。可以说，如若没有意念的功夫，则太极拳与其他以力、以动作姿势、以技巧为主的西化体育或者武术拳种就没有区别。太极拳讲究意在形先，因为只有实现了这个先，才是内动——内里的运动，方可濡养身体。为实现意在形先，必须先练内功太极拳。太极拳的招式，是描绘意念的。评析太极拳是否打得好，关键是要做到动作招式由意念引领而出、引领而产生变化。太极拳的意念活动，在开始阶段，可通过模拟、想象的方法，凝聚出气态的点，进而发放之、移动之、和虚空混融之。意念发出来，马上要空掉，不能留恋，否则会僵滞，不灵动。意的修炼，是为了抵达“有意若无意，无意之中有真意”的境界。真意，一般要经历有意、淡化意、无意、真意四个阶段。真意，才能让太极拳的动作姿势，实现一动无有不动，内外一如，动静一如。 （本室摘自《中华养生保健》2013年第10期、第69页） |
