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| 国医大师邓铁涛的长寿之道 |
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著名中医学家，“国医大师”邓铁涛今年已是98岁的高龄，但依然步履平稳，思维清晰，耳聪目明。邓老认为坚持练功是其高寿的主要原因。他自50岁起，每晨必练“八段锦”，几十年来从未停止。他说：“健身运动可分‘外功’和‘内功’两大类，体操、跑步、打外家拳等以使用外劲为主，属于外功；而做五禽戏、打太极拳、练八段锦等则属于内功，练内功用意不用力，以意为主，以意为引，以气运体，不伤气耗血，较适合中老年人。常练八段锦，能让身体的每个部位都得到充分拉伸，从而起到疏通经络、调节气血、养心怡情的作用。 （本室摘自《养生月刊》2014年第11期、第968页） |
