静坐调心是一套是对心理状态的调整、把握和塑造，以维护人们身—心—社会多层次的健康状态的训练方法。在静坐调心课程中，主要教授两种调心技术：以数息为主的专注调心法，和以开放注意为特色的静观正念法，以及二者的结合与进阶路径介绍。

专注是调心的核心方法之一，通过持续觉知呼吸来收心摄意，在层层递进的数息练习中逐步掌握专注的要领；静观（mindfullness），是以开放的心态，不加评判而明晰地体验当下的身心呈现。本课程旨在令学员掌握技术后，能够契合每个学员自身的特点，付诸生活场景中加以熟练运用，令调心技术能融入生活，安全独立地实践，切实有效地处理心身困扰，自主提高身心健康。

注意：本课程非治疗班。在课程中积极练习的学员有机会获得二次脑电数据采集的机会，以此来客观了解自身的进步情况。
课程信息
教师介绍：叶阳舸，上海市气功研究所气道书院教师，长期从事冥想调心相关研究。
教学内容：专注、静观技术的相关理论及传统文化。
教学地点：宛平南路650号上海市气功研究所310教室。
课程报名方式：扫二维码添加叶老师为好友，具体课程信息及费用请在微信咨询。
开班时间：根据学员情况统筹安排，详细情况请微信咨询。
开班条件：每班人数限9人，课程无试听部分。
上课安排：每周一次，一共9次。
☞目前可选时间段如下，请根据个人情况多选，以免统筹落空：
每周一、二、三、五的
上午10:00至11:30；
下午14:00至15:30；
晚上19:15至20:45。
任一时间段的报名人数达到开班下限即可成班。逢节假日及临时工作安排，会作相应调整，并提前通知。

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